Ressources de bien-être

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Vous avez des questions par rapport au bien-être personnel, physique ou financier? Nous en avons aussi! ICI, NOUS AVONS RASSEMBLÉ QUELQUES RESSOURCES DISPONIBLES AUX RÉSIDENTS QUE NOUS ESPÉRONS POURRONT VOUS AIDER SUR VOTRE CHEMIN VERS LE BIEN-ÊTRE EN RÉSIDENCE.

Besoin de l’aide maintenant?

Services de crises du Canada: 1.833.456.4566, https://www.crisisservicescanada.ca/fr/

Ressources scolaires

Chaque programme a son propre site web avec les ressources de bien-être offert aux résidents et étudiants:

Vous pouvez aussi regardez les ressources offertes par les associations des médecins selon votre province de pratique (veuillez vous référez à la section des associations à la fin de ce manuel), le RDOCs (https://residentdoctors.ca/areas-of-focus/wellness/), ou le CMPA (https://www.cmpa-acpm.ca/en/advice-publications/physician-wellness).

Bien-être physique

La nutrition

Pas de temps pour cuisiner? Nous nous sommes tous retrouvés dans une situation pareille, soutenu par les repas de la cafétéria à l’hôpital ou par les applications de livraison de repas. Voici quelques suggestions que vous pourriez considérer la prochaine fois vous manquez de temps, d’énergie ou les deux. Certaines options pourraient inclure la livraison d’épicerie et les abonnements de repas. Les programmes d’abonnement de repas sont aussi pratiques et offrent souvent des rabais par la poste ou par courriel. Dans certains arrondissements, vous pourriez trouver les programmes de paniers locaux, c’est-à-dire, les paniers hebdomadaires offrant les produits locaux, légumes et fruits directement des fermes et avec plusieurs pointes de cueillette.

L’exercice

La salle d’entraînement? Le yoga? Le vélo? Les randonnées en montagne? Les sports d’équipe? Peu importe ce qui vous rend heureux, continuez! Ne vous découragez pas quand vos horaires ne permettent pas une routine aussi régulière qu’avant la résidence. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Vous trouverez que des fois, votre horaire permet du temps pour des courtes sessions d’activité physique. Prendre une marche de 10-15 minutes vaut mieux que rien! Une des astuces la plus pratique et aidante qu’on a reçue c’est de vous abonnez à l’activité de votre choix même si vous en manquerez certaines séances. Pour le temps que vous pourrez y être, ça en vaudra la peine.

* En tant que membre de la CAGS, vous pouvez bénéficier d’une réduction sur l’abonnement à GoodLife Fitness, envoyez un courriel à cags@cags-accg.ca pour plus d’informations !

Bien-être financier

L’état de nos finances contribue également à notre bien-être. Avec les nouvelles responsabilités et engagements, n’hésitez pas à chercher le support et de l’aide pour tout ce qui est vos finances. Voici quelques ressources que nous trouvons utiles pour répondre à vos questions de comment payer les dettes scolaires, acheter les assurances invalidité, bien épargnez. Parmis celles-ci :

Certaines universités ont leur propres sites-web dédiés aux ressources pour leurs résidents et étudiants. On vous encourage à les visiter!

Vous déménagez?

Pour plusieurs parmi nous, le jumelage nous a amenés à déménager à travers le pays pour la résidence. Commencer la résidence dans une nouvelle ville ajoute aux grands ajustements déjà demandés par cette prochaine étape dans notre formation. Voici quelques astuces pour rendre cette expérience un peu plus facile:

  1. Explorer la ville! Soyez touriste pour une journée et pour vous familiariser avec tout ce qui rend la ville spéciale. Promenez-vous sans itinéraire en cherchant vos nouveaux spots pour un café, une épicerie, une pharmacie, une coiffeuse, etc. Trouver les endroits qui feront partie de votre quotidien rendra plus facile la transition.
  2. Parlez avec les autres résidents qui habitent déjà dans la ville pour en savoir plus des endroits à ne pas manquer. Ça aide aussi à établir des nouvelles connections!
  3. Ne lâchez-pas vos intérêts et vos activités passe-temps. Même si la résidence vous garde assez occupé, cherchez où vous pouvez continuer à participer dans vos intérêts. Parfois, les groupes facebook locaux peuvent vous garder au courant des activités dans votre nouveau coin.