{"id":57040,"date":"2024-02-10T13:52:03","date_gmt":"2024-02-10T18:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cags-accg.ca\/?page_id=57040"},"modified":"2024-02-10T13:52:03","modified_gmt":"2024-02-10T18:52:03","slug":"ressources-bien-etre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/guide-de-survie-residence\/ressources-bien-etre\/","title":{"rendered":"Ressources de bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Contenus de la page<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#Need-help-now\">Need help now?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#School-Resources\">School Resources<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#Physical-Wellness\">Physical Wellness<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#Financial-Wellness\">Financial Wellness<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#Moving-To-A-New-City\">Moving to a new city?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;shadow&#8221; border_width=&#8221;2&#8243; el_width=&#8221;70&#8243; accent_color=&#8221;#c19469&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;15px&#8221;][vc_column_text]\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #c19469;\">Vous avez des questions par rapport au bien-\u00eatre personnel, physique ou financier? Nous en avons aussi! ICI, NOUS AVONS RASSEMBL\u00c9 QUELQUES RESSOURCES DISPONIBLES AUX R\u00c9SIDENTS QUE NOUS ESP\u00c9RONS POURRONT VOUS AIDER SUR VOTRE CHEMIN VERS LE BIEN-\u00caTRE EN R\u00c9SIDENCE.<\/span><\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;Need-help-now&#8221;]\n<h2><span style=\"color: #9e2432;\">Besoin de l\u2019aide maintenant?<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Services de crises du Canada: 1.833.456.4566, https:\/\/www.crisisservicescanada.ca\/fr\/<\/span>[\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;2&#8243; el_width=&#8221;80&#8243; accent_color=&#8221;#9e2432&#8243;][vc_column_text el_id=&#8221;School-Resources&#8221;]\n<h2><span style=\"color: #9e2432;\">Ressources scolaires<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]Chaque programme a son propre site web avec les ressources de bien-\u00eatre offert aux r\u00e9sidents et \u00e9tudiants:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56492&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/postgrad.med.ubc.ca\/resident-wellness\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56486&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.ualberta.ca\/medicine\/resources\/faculty-and-staff\/support-wellness\/postgraduate\/committee.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56484&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/cumming.ucalgary.ca\/pgme\/wellness\/residents&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56496&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/medicine.usask.ca\/residents\/wellness.php&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56488&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/umanitoba.ca\/faculties\/health_sciences\/medicine\/wellness\/index.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56504&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.nosm.ca\/residency-programs\/resident-wellness\/&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56516&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.schulich.uwo.ca\/medicine\/postgraduate\/current_learners\/support_and_counselling.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56520&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/pgme.mcmaster.ca\/traineeaffairs\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56490&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/pgme.utoronto.ca\/current-trainees\/while-youre-training\/access-wellness-resources\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56498&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/meds.queensu.ca\/academics\/postgraduate\/prospective\/wellness&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56500&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/med.uottawa.ca\/postgraduate\/tools-and-resources\/well-being-program-physicians-training&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56512&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.mcgill.ca\/thewelloffice\/our-services\/pgme\/wellness-support\/mcgill-resident-wellness-ambassadors&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56506&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/medpostdoc.umontreal.ca\/ressources-daide\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56514&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.ulaval.ca\/etudiants-actuels\/ressources-daide&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56494&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.usherbrooke.ca\/etudiants\/sante-et-aide-a-la-personne\/aide-a-la-vie-etudiante\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56482&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/medicine.dal.ca\/departments\/core-units\/resident-affairs.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56502&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.med.mun.ca\/PGME\/Resident-Support-Services-(1).aspx&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Vous pouvez aussi regardez les ressources offertes par les associations des m\u00e9decins selon votre province de pratique (veuillez vous r\u00e9f\u00e9rez \u00e0 la section des associations \u00e0 la fin de ce manuel), le RDOCs (<a href=\"https:\/\/residentdoctors.ca\/areas-of-focus\/wellness\/\">https:\/\/residentdoctors.ca\/areas-of-focus\/wellness\/<\/a>), ou le CMPA (<a href=\"https:\/\/www.cmpa-acpm.ca\/en\/advice-publications\/physician-wellness\">https:\/\/www.cmpa-acpm.ca\/en\/advice-publications\/physician-wellness<\/a>).[\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;2&#8243; el_width=&#8221;80&#8243; accent_color=&#8221;#9e2432&#8243;][vc_column_text el_id=&#8221;Physical-Wellness&#8221;]\n<h2><span style=\"color: #9e2432;\">Bien-\u00eatre physique<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]<strong>La nutrition<\/strong><\/p>\n<p>Pas de temps pour cuisiner? Nous nous sommes tous retrouv\u00e9s dans une situation pareille, soutenu par les repas de la caf\u00e9t\u00e9ria \u00e0 l&#8217;h\u00f4pital ou par les applications de livraison de repas. Voici quelques suggestions que vous pourriez consid\u00e9rer la prochaine fois vous manquez de temps, d&#8217;\u00e9nergie ou les deux. Certaines options pourraient inclure la livraison d&#8217;\u00e9picerie et les abonnements de repas. Les programmes d&#8217;abonnement de repas sont aussi pratiques et offrent souvent des rabais par la poste ou par courriel. Dans certains arrondissements, vous pourriez trouver les programmes de paniers locaux, c&#8217;est-\u00e0-dire, les paniers hebdomadaires offrant les produits locaux, l\u00e9gumes et fruits directement des fermes et avec plusieurs pointes de cueillette.<\/p>\n<p><strong>L&#8217;exercice<\/strong><\/p>\n<p>La salle d\u2019entra\u00eenement? Le yoga? Le v\u00e9lo? Les randonn\u00e9es en montagne? Les sports d\u2019\u00e9quipe? Peu importe ce qui vous rend heureux, continuez! Ne vous d\u00e9couragez pas quand vos horaires ne permettent pas une routine aussi r\u00e9guli\u00e8re qu\u2019avant la r\u00e9sidence. Ne soyez pas trop dur avec vous-m\u00eame. Vous trouverez que des fois, votre horaire permet du temps pour des courtes sessions d\u2019activit\u00e9 physique. Prendre une marche de 10-15 minutes vaut mieux que rien! Une des astuces la plus pratique et aidante qu\u2019on a re\u00e7ue c&#8217;est de vous abonnez \u00e0 l&#8217;activit\u00e9 de votre choix m\u00eame si vous en manquerez certaines s\u00e9ances. Pour le temps que vous pourrez y \u00eatre, \u00e7a en vaudra la peine.<\/p>\n<p><em>* En tant que membre de la CAGS, vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier d&#8217;une r\u00e9duction sur l&#8217;abonnement \u00e0 GoodLife Fitness, envoyez un courriel \u00e0 <a href=\"mailto:cags@cags-accg.ca\">cags@cags-accg.ca<\/a> pour plus d&#8217;informations !<\/em>[\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;2&#8243; el_width=&#8221;80&#8243; accent_color=&#8221;#9e2432&#8243;][vc_column_text el_id=&#8221;Financial-Wellness&#8221;]\n<h2><span style=\"color: #9e2432;\">Bien-\u00eatre financier<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]L\u2019\u00e9tat de nos finances contribue \u00e9galement \u00e0 notre bien-\u00eatre. Avec les nouvelles responsabilit\u00e9s et engagements, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 chercher le support et de l&#8217;aide pour tout ce qui est vos finances. Voici quelques ressources que nous trouvons utiles pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions de comment payer les dettes scolaires, acheter les assurances invalidit\u00e9, bien \u00e9pargnez. Parmis celles-ci :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab Disability Insurance options for Canadian Medical Residents\u00a0\u00bb\u00a0 vid\u00e9o Youtube\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hcSuJaBhPho\">Disability Insurance Simplified<\/a> par Dre. Stephanie Zhou MD, MSc, Universit\u00e9 de Toronto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u00ab Physician Financial Independence (Canada)\u00a0\u00bb group Facebook priv\u00e9e <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/303157906773998\/\">https:\/\/www.facebook.com\/groups\/303157906773998\/<\/a><\/li>\n<li>Gestion des finances: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UAQU0O8WgtY&amp;feature=youtu.be\">Intro to Personal Finance: Residents &amp; Medical Students<\/a> par Dre. Jane et Dr. Paul Healey, Universit\u00e9 de Toronto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Certaines universit\u00e9s ont leur propres sites-web d\u00e9di\u00e9s aux ressources pour leurs r\u00e9sidents et \u00e9tudiants. On vous encourage \u00e0 les visiter![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56492&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/postgrad.med.ubc.ca\/current-trainees\/transition-into-practice\/financial-management\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56486&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.ualberta.ca\/anesthesiology-pain-medicine\/programs\/postgraduate-program\/wellness-resources\/financial.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56484&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.ucalgary.ca\/registrar\/finances&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56496&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/medicine.usask.ca\/students\/undergraduate\/student-affairs.php#iconbulletsFinancialResources&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56488&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/umanitoba.ca\/faculties\/health_sciences\/medicine\/wellness\/mpas_financial.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56516&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/iwellness.uwo.ca\/financial\/index.html&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56520&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/studentsuccess.mcmaster.ca\/category\/financial-wellness\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56490&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/people.utoronto.ca\/wellness-domain\/financial-well-being\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;56512&#8243; img_size=&#8221;medium&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.mcgill.ca\/thewelloffice\/our-services\/ugme-dentistry\/financial-wellness&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;2&#8243; el_width=&#8221;80&#8243; accent_color=&#8221;#9e2432&#8243;][vc_column_text el_id=&#8221;Moving-To-A-New-City&#8221;]\n<h2><span style=\"color: #9e2432;\">Vous d\u00e9m\u00e9nagez?<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]Pour plusieurs parmi nous, le jumelage nous a amen\u00e9s \u00e0 d\u00e9m\u00e9nager \u00e0 travers le pays pour la r\u00e9sidence. Commencer la r\u00e9sidence dans une nouvelle ville ajoute aux grands ajustements d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9s par cette prochaine \u00e9tape dans notre formation. Voici quelques astuces pour rendre cette exp\u00e9rience un peu plus facile:<\/p>\n<ol>\n<li>Explorer la ville! Soyez touriste pour une journ\u00e9e et pour vous familiariser avec tout ce qui rend la ville sp\u00e9ciale. Promenez-vous sans itin\u00e9raire en cherchant vos nouveaux spots pour un caf\u00e9, une \u00e9picerie, une pharmacie, une coiffeuse, etc. Trouver les endroits qui feront partie de votre quotidien rendra plus facile la transition.<\/li>\n<li>Parlez avec les autres r\u00e9sidents qui habitent d\u00e9j\u00e0 dans la ville pour en savoir plus des endroits \u00e0 ne pas manquer. \u00c7a aide aussi \u00e0 \u00e9tablir des nouvelles connections!<\/li>\n<li>Ne l\u00e2chez-pas vos int\u00e9r\u00eats et vos activit\u00e9s passe-temps. M\u00eame si la r\u00e9sidence vous garde assez occup\u00e9, cherchez o\u00f9 vous pouvez continuer \u00e0 participer dans vos int\u00e9r\u00eats. Parfois, les groupes facebook locaux peuvent vous garder au courant des activit\u00e9s dans votre nouveau coin.<\/li>\n<\/ol>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Contenus de la page Need help now? School Resources Physical Wellness Financial Wellness Moving to a new city? [\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;shadow&#8221; border_width=&#8221;2&#8243; el_width=&#8221;70&#8243; accent_color=&#8221;#c19469&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;15px&#8221;][vc_column_text] Vous avez des questions par rapport au bien-\u00eatre personnel, physique ou financier? Nous en avons aussi! ICI, NOUS AVONS RASSEMBL\u00c9 QUELQUES RESSOURCES DISPONIBLES AUX R\u00c9SIDENTS QUE NOUS ESP\u00c9RONS POURRONT VOUS [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8138,"featured_media":0,"parent":56956,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[],"class_list":["post-57040","page","type-page","status-publish","hentry","user-has-not-earned"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/57040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57040"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/57040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57043,"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/57040\/revisions\/57043"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/56956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cags-accg.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}